Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die sich durch kurze, intensive Belastungen und aktive Erholungsphasen auszeichnet. Durch eine strukturierte Übungsabfolge werden gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur und der Schultergürtel gekräftigt sowie die Oberschenkel und der Po effektiv trainiert.

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Fitnesstraining hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs wird hybrid - ein Teil der TN nimmt vor Ort, der andere zusätzlich online teil -  durchgeführt, d. h. es besteht die Möglichkeit, dass  weitere Teilnehmende online dazukommen.

Die Übertragungstechnik im Kursraum zeichnet nicht auf und überträgt nicht die Teilnehmenden, sondern über die feste Kameraposition ausschließlich die Dozentin.

Hinweis: Bitte mitbringen/bereitlegen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch, Getränk.

Status: Präsenz: Anmeldung möglich
Online: Anmeldung möglich

Kursnr.: Z333A302H

Beginn: Do., 26.02.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 16

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 305/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 91,00 €