Ziel des Faszientrainings ist es, über dynamische Dehnungen und elastische Federungen das Bindegewebsnetz zu stimulieren. Verklebungen und Verhärtungen der Faszien werden gelöst. Die Übungen orientieren sich am individuellen Leistungsniveau und verbessern die gesundheitsbewusste Körperwahrnehmung.

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.

Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen.

Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch, Getränk.

Status:

Kursnr.: Z331A500

Beginn: Di., 24.02.2026, 20:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 18

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 121/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 67,00 €