Pilates Körpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.  Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden bewusst kontrolliert und gleichmäßig ausgeführt.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihr Körpergefühl und stärken Ihre individuellen körperlichen Ressourcen.

Dieser Kurs wird hybrid - ein Teil der TN nimmt vor Ort, der andere zusätzlich online teil -  durchgeführt, d. h. es besteht die Möglichkeit, dass  weitere Teilnehmende online dazukommen.

Die Übertragungstechnik im Kursraum zeichnet nicht auf und überträgt nicht die Teilnehmenden, sondern über die feste Kameraposition ausschließlich die Dozentin.

Hinweis: Bitte mitbringen/bereitlegen: bequeme (Sport)kleidung mit Socken.

Status: Präsenz: Anmeldung auf Warteliste
Online: Anmeldung möglich

Kursnr.: Z313A303H

Beginn: Do., 05.03.2026, 18:05 - 19:05 Uhr

Dauer: 15

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 96,00 €