Kursnummer	T330A100
Beginn	Dienstag, 14.03.2023, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	74,00 €
Dauer	15 Termine (20 Unterrichtseinheiten)
Details zur Dauer	Kein Kurs am 16. Mai 2023
Außenstelle	Heilbronn
Kursleitung	Markus Steinbrenner
Hinweis	Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch und Getränk.
Kursort	Mönchseehalle, Karlstr. 44, Gymnastikraum

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Die gleichmäßige Belastung erhöht die Fettverbrennung und steigert die Ausdauer. Konzentration und Koordination werden durch die verschiedenen Schritte und Aufbautechniken geschult und verbessert. Gemeinsam erarbeiten wir verschiedene Choreographien zu mitreißender Musik, die uns powern und die Anstrengung vergessen lässt.

(mittlere konditionelle Anforderung)

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.
Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen.