Stress kann krank machen. Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl helfen, eigene Grenzen zu erkennen. Auf Dauer erhält das auch die Leistungsfähigkeit. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit.

Eine kleine Auszeit - und sei es nur wenige Minuten täglich - beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer; sie hilft aber, Abstand zu bekommen. Finden Sie heraus, welche Methode für Sie die richtige ist. Aber bitte ohne Stress.