Kursnummer	T307A242
Beginn	Freitag, 10.02.2023, 17:00 - 18:15 Uhr
Kursgebühr	110,00 €
Dauer	16 Termine (26,67 Unterrichtseinheiten)
Außenstelle	Untergruppenbach
Kursleitung	Brigitte Szopa
Hinweis	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Schuhe. Stettenfelsschule Lounge: von der Ortsmitte Untergruppenbach Richtung Obergruppenbach fahren (Obergruppenbacherstraße), am Sportplatz nach links die Humboldtstraße hochfahren und gleich rechts an den Parkplätzen parken. Zwischen Stettenfelshalle und neuem gelbem Schulgebäude auf das Schulgelände laufen. Der Eingang zur Lounge befindet sich im neuen Schulgebäude (links) am überdachten Vorbau.
Kursort	Untergruppenbach, Stettenfels- schule, Humboldtstr. 9

Die Übungen mit dem IDOGO-Stab verbinden bewährte Erfahrungen aus Tai Chi Chuan und Qigong mit westlichen Trainingsmethoden.

IDOGO (ich packe es an) ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem für alle Altersgruppen. Es koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weich und geschmeidig. Atemvolumen und Atemintensität werden spürbar gesteigert.

Stille in der Bewegung - Bewegung in der Stille: traditionelle chinesische Bewegungsformen, Haltungen und Ruheübungen. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Die Übungen erfordern keine körperliche Anstrengung und dienen der Gesundheitsvorsorge.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe fördert Konzentration und Entspannung zugleich. Frei von Gedanken erreichen Sie einen entspannt-meditativen Zustand in Bewegung.