Ausgehend von Grundpositionen der Beine und Arme wird ein einfaches Exercise an der Stange (Pliées, Tendus etc.) ausgeführt, gefolgt von Übungen zur Körperhaltung und Koordination und einfachen Schrittfolgen in der Mitte. Anschließend werden kleinere und größere Sprünge durch den Raum erarbeitet.

Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung zur Musik. Da auf jeden Einzelnen eingegangen wird, ist jeder willkommen, der seine (auch lang zurückliegenden) tänzerischen Vorkenntnisse neu beleben oder erweitern möchte.

Tanzen: ein anspruchsvolles Fitnessprogramm für Körper und Geist

Tanzen ist die ideale Gesundheitsprävention. Durch abwechslungsreiche Impulse mit immer wieder neuen Schritten und Figuren trainiert Tanzen das Gedächtnis, steigert die Koordination und Ausdauer und fördert die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn.

Gerade wer sich sonst nicht regelmäßig körperlich ausdauernd bewegt und Fitnessübungen mit statisch automatisierten Bewegungen nicht mag, wird durch Tanzen in idealer Weise aktiv.