In der freien Natur lassen wir durch Herz-Kreislauf Training (zügiges Walken) gepaart mit Intervall-Kraft-Training (Übungen für Bauch, Beine, Po) die Pfunde schmelzen. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab.

(mittlere konditionelle Anforderung)

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Bewegungsangebote im Freien steigern Ihre Gesundheitskompetenz und haben - neben den individuellen Übungsinhalten zur Mobilisation und Beweglichkeit - auch einen positiven Effekt auf unser allgemeines Wohlbefinden.

Wind und Wetter, der Blick in die Ferne - die Reize der Umgebung tragen dazu bei unsere psychischen und physischen Ressourcen zu stärken und halten nebenbei auch unser Immunsystem auf Trab.