Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm - bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Fitnesseinheiten. Dehn- und Lockerungsübungen ergänzen das effektive Training.

Ziel des Faszientrainings ist es dabei, über dynamische Dehnungen und elastische Federungen das Bindegewebsnetz zu stimulieren. Verklebungen und Verhärtungen der Faszien werden gelöst.

Die Übungen orientieren sich am individuellen Leistungsniveau und verbessern die gesundheitsbewusste Körperwahrnehmung.

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination.

Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen

Status:

Kursnr.: Y331A109

Beginn: Di., 20.01.2026, 19:55 - 20:55 Uhr

Dauer: 4

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 30,00 €