Das Ganzkörpertraining kombiniert sanft, aber effektiv, Kraft- und Dehnungsübungen speziell für die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken mit Achtsamkeit und Atembewusstsein.

Die Bewegungen werden sehr bewusst ausgeführt und dabei auf sanfte Weise die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Danach fühlen Sie sich fit und entspannt.

Das Training wird ohne Sportschuhe ausgeführt.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihr Körpergefühl und stärken Ihre individuellen körperlichen Ressourcen.

Dieser Kurs wird hybrid - ein Teil der TN nimmt vor Ort, der andere zusätzlich online teil -  durchgeführt, d. h. es besteht die Möglichkeit, dass  weitere Teilnehmende online dazukommen.

Die Übertragungstechnik im Kursraum zeichnet nicht auf und überträgt nicht die Teilnehmenden, sondern über die feste Kameraposition ausschließlich die Dozentin.

Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.

Status: Präsenz: Anmeldung möglich
Online: Anmeldung möglich

Kursnr.: Y312A504H

Beginn: Do., 08.01.2026, 16:50 - 17:50 Uhr

Dauer: 5

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 32,00 €