Power dich nach der Arbeit richtig aus!
Dieses energiegeladene Workout kombiniert HIIT, Muskelaufbau und Functional Training im 40/20-Intervall. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Bändern, Hanteln und Kleingeräten.
Durch abwechslungsreiche Übungen werden Ausdauer, Kraft, Stabilität und Fettverbrennung effektiv verbessert. Ein motivierendes Ganzkörpertraining mit Spaß, Power und guter Musik – für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet.  

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.

Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen.

Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch, Getränk.

Status:

Kursnr.: A331A201

Beginn: Mi., 23.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 15

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 121/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 85,00 €