Der Kurs kombiniert gezieltes Krafttraining mit  Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität und lässt sich ideal in deinem Alltag integrieren. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Ganzkörperübungen mit Kleingeräten und dem eigenen Gewicht. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken und aufzubauen, ohne dich zu überlasten. Die Intensität ist bewusst so gestaltet, dass du dich forderst, aber nicht erschöpft fühlst.

Nach dem Kurs gehst du gestärkt, ausgeglichen und mit neuer Energie in den Abend.

Sie erhalten durch kurze Ausdauertrainingsphasen für Herz und Kreislauf sowie körperbildende funktionelle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur eine verbesserte körperliche Beweglichkeit und Stabilität.

Status:

Kursnr.: A320A301

Beginn: Do., 17.09.2026, 18:10 - 19:10 Uhr

Dauer: 16

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 91,00 €