Lernen Sie in diesem Kurs ein ganzheitliches Trainingsprogramm kennen, das gezielt auf die Anforderungen im Arbeitsalltag zugeschnitten ist. Sie erfahren, wie Sie durch spezifische Pilates-Übungen Ihre Beweglichkeit aktivieren, Ihr Körpergefühl verbessern und Ihre Haltung nachhaltig stabilisieren können.

Im Zentrum stehen Übungen zur Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates, mit denen Sie Rückenbeschwerden effektiv vorbeugen oder bestehende Verspannungen vermindern können. Sie entwickeln ein geschärftes Bewusstsein für Ihre eigene Körperhaltung und erlernen Techniken für ein gesundheitsbewusstes Handeln, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. So schaffen Sie die körperliche Basis für ein gesteigertes Wohlbefinden und starten gestärkt und beweglich in den Feierabend.

Hinweis: Bitte mitbringen/bereitlegen: Sportbekleidung, Socken und Getränke.

Status: Präsenz: Plätze frei
Online: Anmeldung möglich

Kursnr.: A314A301H

Dozent/in: Erika Embacher Alle Kurse zeigen

Beginn: Do., 15.10.2026, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 12

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 305/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 90,00 €