Pilates Körpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.  Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden bewusst kontrolliert und gleichmäßig ausgeführt.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihr Körpergefühl und stärken Ihre individuellen körperlichen Ressourcen.

Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.

Status:

Kursnr.: A313A522

Beginn: Mi., 23.09.2026, 12:15 - 13:00 Uhr

Dauer: 16

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 121/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 68,00 €