Du möchtest Pilates von Grund auf kennenlernen? Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse. Gemeinsam erarbeiten wir die grundlegenden Pilates-Prinzipien und setzen diese Schritt für Schritt in sanfte Übungen um.

Der Fokus liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung und kontrollierten Bewegungsabläufen im Einklang mit der Atmung. Durch regelmäßiges Üben stärkst du die Core-Muskulatur, verbesserst deine Haltung und findest mehr Balance und Stabilität im Alltag.

Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden bewusst kontrolliert und gleichmäßig ausgeführt.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihr Körpergefühl und stärken Ihre individuellen körperlichen Ressourcen.

Dieser Kurs wird hybrid - ein Teil der TN nimmt vor Ort, der andere zusätzlich online teil -  durchgeführt, d. h. es besteht die Möglichkeit, dass  weitere Teilnehmende online dazukommen.

Die Übertragungstechnik im Kursraum zeichnet nicht auf und überträgt nicht die Teilnehmenden, sondern über die feste Kameraposition ausschließlich die Dozentin.

Status: Präsenz: Plätze frei
Online: Anmeldung möglich

Kursnr.: A313A201H

Beginn: Mi., 07.10.2026, 12:20 - 13:05 Uhr

Dauer: 14

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 67,00 €