Erholsamer Schlaf ist die Basis unserer Gesundheit – doch gerade für Frauen ist die Nachtruhe oft störanfällig. Ob Gedankenkarussell oder hormonelle Umstellungen: Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus finden.

Die Schwerpunkte:

• Schlaf-Check: Schlafzyklen, Bedarf und die Bedeutung der Schlafhygiene.
• Hormone & Psyche: Warum Frauen besonders betroffen sind und was Schlafmangel bewirkt.
• Medikation unter der Lupe: * Pflanzliche und chemische Mittel zur Selbstmedikation.
  • Melatonin: Wirkung, Hype und mögliche Gefahren.
  • Rezeptpflichtige Mittel: Wann sie helfen und wann die Abhängigkeit beginnt.

Erhalten Sie wertvolle Tipps für den Alltag und Sicherheit im Umgang mit Schlafmitteln.

In unseren Gesundheitsvorträgen erhalten Sie umfangreiches Hintergrundwissen. So können Sie Ihre Gesundheitskompetenz erweitern und mehr über komplexe Gesundheitsthemen und aktuelle Fragestellungen erfahren.

Status:

Kursnr.: A300A031

Beginn: Mi., 25.11.2026, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 126

Gebühr: 8,00 €