Mit geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen dem Alltag begegnen. Der Umgang mit Störungen und wiederkehrenden Gedanken wird genauso vermittelt, wie das richtige entspannte Sitzen auf dem eigenen Meditationsplatz. Mit einer kleinen Schlussentspannung werden wir das Beisammensein ausklingen lassen.

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