Die gelenkspezifischen Übungen dienen dazu, Bewegungsstörungen zu verbessern und Gelenkschmerzen vorzubeugen. Die Übungen dehnen alle Gelenke des Körpers, wirken kräftigend und durchblutend. Die Muskeln, Sehnen und Bänder werden sanft gedehnt und Blockaden gelöst.
Entspannungs- und Atemübungen stehen am Beginn und am Ende jeder Übungseinheit. Abhängig von den Übungen werden wir im Stehen, auf dem Stuhl oder/und auf der Matte praktizieren. Jeder kann diese Übungen durchführen, in jedem Lebensalter und unabhängig von der körperlichen Kondition.

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