In diesem Workshop erfahren Sie mehr über MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction und die wissenschaftlichen Hintergründe von Stress. Wir sprechen über individuelle Muster und mögliche Lösungswege. Lernen Sie, mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen gelassener mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Methoden der Stressbewältigung und der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) helfen Ihnen, gesund zu bleiben.

Für nachhaltige Veränderungen ist das tägliche Üben zu Hause entscheidend. Ergänzende Unterlagen und eine Übungseinheit (Dropbox zum Download) erhalten Sie für 5,00 € bei der Kursleiterin.

Stress kann krank machen. Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl helfen, eigene Grenzen zu erkennen. Die Übungen tun nicht nur Ihrem Körper gut, Sie erhalten gleichzeitig Impulse, wie Sie den Herausforderungen konstruktiver begegnen können und Ihre psychischen und physischen Ressourcen stärken.

In Theorie und Praxis werden entspannende Übungen vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.

Hinweis: Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk.

Status:

Kursnr.: Y308A100

Beginn: Sa., 15.11.2025, 10:00 - 12:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 305/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 25,00 €