Die einfachen, locker ausgeführten Figuren (sowohl im Stehen als auch im Sitzen) erhöhen die Beweglichkeit, verbessern das Immunsystem und haben einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem.

Stille in der Bewegung - Bewegung in der Stille: traditionelle chinesische Bewegungsformen, Haltungen und Ruheübungen.

Die Abfolgen von sanften, fließenden Bewegungen helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren. Die Körperwahrnehmung wird geschult.

Ergänzt wird die Unterrichtseinheit durch Fingerspiele sowie Augen- und Atemübungen.

Jede Kurseinheit wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen.

Die Übungen können in jedem Alter ausgeübt werden, erfordern keine körperliche Anstrengung und dienen der Gesundheitsvorsorge.

Das gemeinsame Üben in der Gruppe fördert Konzentration und Entspannung zugleich. Frei von Gedanken erreichen Sie einen entspannt-meditativen Zustand in Bewegung.