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Lauf-Training zur Stressbewältigung

Sanfter Einstieg - Theorie und Praxis


Kursnummer S337A475
Beginn
Samstag, 08.10.2022, 09:30 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 32,00 €
Dauer 3 Termine (6 Unterrichtseinheiten)
Außenstelle Heilbronn
Kursleitung Berkman Arne Frankenreiter
Hinweis Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe
Kursort Treffpunkt: Frankenstadion
Marathon-Tor, Badstr. 100
Durch kontinuierliches Laufen in Intervallen gelingt es Stressoren abzubauen und negativen Energien durch moderates Ausdauertraining entgegen zu steuern.
Viele Menschen erleben ihren Alltag heute als Belastung - Laufen kann ein Mittel dagegen sein. Wer es schafft, beim Laufen die Gedanken schweifen zu lassen, schaltet Stress im Job und im Privatleben ab.

Beim gesundheitsorientierten Laufen wird die Ausdauer im aeroben Bereich trainiert. Viele Anfänger laufen zu schnell und sind dann in einer Sauerstoffschuld. Nur wenn Verbrauch und Nachschub des Sauerstoffs ausgeglichen sind, ist ein stabiler Belastungszustand und eine Steigerung der Ausdauerleistung möglich.
Durch angeleitetes Training kann sich ein individueller Laufstil entwickeln, der lauftypischen Verletzungen vorbeugt und Muskeln und Gelenke des Bewegungsapparats stabilisiert sowie Koordination und Stabilität fördert.

Datum
08.10.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Badstr. 100, 74072 Heilbronn
Datum
15.10.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Badstr. 100, 74072 Heilbronn
Datum
22.10.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Badstr. 100, 74072 Heilbronn



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74072 Heilbronn

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