MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Kurs MBSR --- NEUER KURSSTART 2024 WIRD IN KÜRZE BEKANNT GEGEBEN ---
| Kursnummer | V308A110 |
| Beginn |
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden. |
| Kursgebühr | 295,00 |
| Dauer | 9 Termine (31,33 Unterrichtseinheiten) |
| Außenstelle | Heilbronn |
| Kursleitung |
Anja Bernet
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| Hinweis | Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch oder dünnes Baumwolltuch. Anwesenheit am 1. Termin ist verpflichtend! Der Kurs beinhaltet die Auswertung eines individuellen Fragebogens im Einzelgespräch. |
| Kursort | vhs, Deutschhof, Kirchbrunnenstr. 12 |
Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit - und sei es nur wenige Minuten täglich - beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer; sie hilft aber, Abstand zu bekommen.
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde: "mindfulness based stress reduction", kurz MBSR.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, und wertfrei wahrzunehmen, was ist.
Der 8-wöchige Kurs bietet eine Grundlage, MBSR in den Alltag integrieren zu können. Er ist ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele.
Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Meditation und Gespräche sind Bestandteil des Kurses. Die Abende bauen aufeinander auf.
Das benötigte Material zur Unterstützung bei den Übungen (CDs, Arbeitsbuch) erhalten Sie für 30,00 € bei der Kursleiterin.
Die Teilnahme an der Einführungsveranstaltung 308A100 ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Bitte bei Interesse für beide Kurse anmelden.
(Bei Fragen zur Krankenkassenförderfähigkeit des Kurses nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.)
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.