Stress kann krank machen. Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl helfen, eigene Grenzen zu erkennen. Die Übungen tun nicht nur Ihrem Körper gut, Sie erhalten gleichzeitig Impulse, wie Sie den Herausforderungen konstruktiver begegnen können und Ihre psychischen und physischen Ressourcen stärken.

In diesem Stresskompetenzkurs erfahren Sie, wie Stress entsteht, wie unser Körper auf Stress reagiert, wie Sie die ersten Warnsignale wahrnehmen und wie Sie darauf reagieren können, dass der Stress langfristig nicht zu einer Gefahr für Ihre Gesundheit wird.

Sie lernen und üben in diesem Kurs Strategien zur Stressprävention und Stressbewältigung:

• Autogenes Training
• Techniken der Selbstsuggestion (Atem- und Entspannungsinduktion, Fixation, Imagination)

zum besseren Abschalten, Ruhig werden, zur Reduktion von Schlafstörungen und Stress.